夏至已至

發表時間：2017-06-21 14:08:16來源：點擊：

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夏至已至

六月剛剛過半，夏至便已來臨，夏至是二十四節氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽運行至黃經90度，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。

夏至習俗

北京：“頭伏餃子二伏面”

夏至，老北京人大啖

生菜、涼面、老北京炸醬面

山東：“冬至餃子夏至面”

夏至，要吃俗稱

“過水面”的涼面條

浙江：夏至日吃補食

夏至，吃紅棗燒雞蛋等

餐食滋補身體

川北：夏至節煮粥喝茶

夏至，人們用荷葉煮粥，消暑利濕；

冬瓜煮湯，清熱利尿

夏日養生5要點

1、飲食宜清淡，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。

2、從這天開始，最好睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰。只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的養陰效果。

3、夏至時節氣溫高，人體內的水分大量流失，應及時補充水分。

4、晚上睡覺盡量別整夜開空調冷氣。此外，夜間亦要注意不要吃生冷之物，否則可能導致腹瀉。

5、此時節，應避免在強烈的陽光下暴曬。外出時，應采取防曬措施，亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預防中暑。

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